その他

TVで話題!薄毛、抜け毛に効く!?シナモンの効果と活用方法 シナモンコーヒーなら毎日飲める!ー

更新日:

(写真は2018年10月24日放送の「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」より引用)

2018年10月24日放送の「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」で話題沸騰!

抜け毛予防にもってこいのスパイス「シナモン」について今回は紹介していきたいと思います。

シナモンには抜け毛予防だけでなく、老化予防など驚くべき効果があります。是非この記事をご覧ください。

番組調査ではインド人の9割はフサフサで薄毛知らずと紹介されていました。筆者のインド人のイメージもフサフサ、驚異的な毛量のイメージです。インド人はスパイスとしてシナモンを日常的に摂取しているそうです。シナモンが抜け毛予防に打って付けという裏付けとしてインド人を思い浮かべると納得できますね。

番組ではシナモン以外に、「シャンプー時間で抜け毛予防」の紹介もありましたので、以下に触れておきます。

抜け毛予防のシャンプーは1分程度

シャンプーは二日に1回?湯シャンが薄毛に効果あり?もう聞き飽きましたよね。

結論的に、「1日1回 1分程度のシャンプー」が頭皮に一番良いとのことでした。

理由は頭皮環境です。頭皮の乾燥は薄毛の原因となります。シャンプーを1日何度も行うと頭皮の皮脂が過剰に洗い落とされ、頭皮の乾燥を招きます。長時間のシャンプーも同じく過剰に皮脂を洗い流します。

1分程度のシャンプーが抜け毛予防な理由は「頭皮の皮脂量」です。30秒の短いシャンプーだと毛穴の皮脂詰まりが取れずに、薄毛の原因となってしまいます。逆に1分以上の長時間のシャンプーは過剰に皮脂を洗い流してしまうため、頭皮環境が悪くなり薄毛の原因となってしまいます。1分程度のシャンプーは皮脂のつまりは綺麗にあない流せるが、適切な量の皮脂は頭皮に残せる丁度良い時間なのです。

抜け毛予防にはシナモン!

抜け毛予防にはシナモンが効果的な理由は毛細血管にあります。

毛細血管は毛根にすべてに栄養を運んでいます。毛細血管を太く強くすることで毛根を強くすることができます。

毛細血管を強くできるスパイス。そうそれがシナモンです。

TV番組で以前から紹介されていますが、シナモンに含まれているシリンガレシノールという成分が、Tie2(タイツー)を活性化することで毛細血管を強くします。

2018年10月24日放送の「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」以外にも、上の写真の「ゲンキの時間」でもシナモン摂取でTie2が活性化すると紹介されていました。

シナモンの効果はシリンガレシノールという成分がタイツー(Tie2)を活性化して、毛根を強くし薄毛を予防するだけでなく以下に紹介する効果もあります。

シナモン摂取の効果

  • 抜け毛予防、薄毛予防
  • 肌の老化予防
  • 冷え、むくみ予防
  • リラックス 記憶力アップ
  • 血行促進

良いことがいっぱいあります。これは話題になるのも納得ですね。

肌の老化といえばシミ、シワ、たるみの発生です。この肌の老化の原因は毛細血管の炎症です。毛細血管を強くすることで肌の老化も予防できます。シナモンそのものに防腐効果がありますので、体の酸化も防いでくれます。

冷え、むくみの解消はシナモンの発汗促進効果が作用します。水分代謝がわるくなると体内に余計な水がたまりむくみの原因となります。シナモン摂取により発汗が促進され余計な水分が排出されるためむくみが発生しづらくなります。

シナモンは甘くて、スパイシーな香りが特徴です。この特徴的な香りが気分を高揚させる働きがあることから、気が沈んでいるときに体調を整えたり、リフレッシュさせてくれたりします。

インド人は髪の毛フサフサ?

インド料理に欠かせないスパイス。そう。シナモンです。2018年10月24日放送の「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」でシナモンを毎日摂取する習慣のあるインド人は番組アンケートで9割以上がフサフサという結果になりました。調査の中で、薄毛の方が登場したのですが、なんとその方が嫌いなスパイスが「シナモン」でした。筆者てきにはこの調査でシナモンの薄毛対策効果を確信しました。

1日に摂取できるシナモンの許容量

シナモンに含まれるクマリンの過剰摂取が副作用の原因

東京都健康安全研究センターのホームページより

ドイツの公的機関である BfRの注意喚起より、体重50キログラムの人が一生食べ続けても副作用の心配がないクマリンの1日の摂取量は5mgと発表しています。それ以上の摂取は肝障害を誘発するというリスクがあります。

以下の東京健康安全センターのホームページにシナモンの摂取量目安となる食事モデルが掲載されていますので参照していただければ摂取量の目安となるかと思います。

wikiぺディアによるとセイロンニッケイというスリランカ産のシナモンにはシナモン1g中にクマリンは0.1mg含まれているそうです。

要はシナモンの1日の許容摂取量は5g以下に抑えれば良いということになります。

余裕を持って1日3g以下のシナモンの摂取量が最適と言えるのではないでしょうか。

瓶のシナモンパウダーの一振りが1g程度と言われているので、1日3振り以内に収めれば良いということになります。

シナモン1 g中のクマリン (mg) 0.10 mg/g未満

簡単おいしい!シナモンコーヒーで手軽にシナモン摂取

筆者おすすめなのがシナモンコーヒーです。

作り方は簡単。コーヒーにシナモンパウダーをふりかけるだけ。

おすすめシナモンパウダー

ギャバン シナモンパウダー缶 80g

GABAN シナモンパウダー缶 80g

スパイスといえばギャバン。

迷ったらこれを買えばok

売れ筋ランキングでも安定の1位です。

80g÷1日の摂取量3g=27日分です。1日あたり40円です。

コーヒー1杯に1振りなので、コーヒー1杯あたり13.3円となります。

シナモンを買う時の注意

セイロンシナモン(主にスリランカで生産)

カシアシナモン(中国他で生産)←クマリンが大量に含まれている。

絶対にセイロンシナモンを買ってください。

理由はカシアシナモンはクマリンがセイロンシナモンより多く含まれております。(200倍以上)

カシアシナモンは日常的な使用量でも健康に被害を及ぼしかねない量となっています。

クマリン含有量はセイロンシナモン13.7ppmで、カシアシナモンが3257.5ppmとなります。

クマリンの摂取を1日体重1キログラム当たり0.1ミリグラムまでとすると、カシアは体重50kgで1.5g程度までが限度となります。

まとめ

要はスリランカ産のセイロンシナモンをコーヒー1杯にに1振り(1g)。

これだけです。

これだけで薄毛予防ができます。

是非試してみてください。

人気の記事!

1

ふんわり始まった激アツキャンペーン!なんとアマゾンのスマートスピーカーであるエコードットの第3世代が通常価格5,980円の所、ななななん84%割引の500円で購入できるチャンスです。 ⇩購入は以下の画 ...

2

出典:io-data.jp こんにちは。↑の写真のようなPCモニター環境を目指しています。4K43インチくらいの大きさの4KテレビをMacBook ProのUSB-Cと接続、もしくは、Windowsの ...

3

目次 キャンペーンを駆使!最安を渡り歩くLINEモバイルのキャンペーン楽天モバイルキャンペーンまとめ17ヶ月間の合計スマホ維持費LINEモバイルの口コミ、評判通信速度とりあえずは今の所通信速度は問題な ...

-その他
-

Copyright© コスパ部 , 2020 All Rights Reserved.